⛳️ 【ゴルフ上達の鍵】調子を上げる練習とスイングを変える練習を明確に分ける方法

ティーチングプロの野山佳治です。

だいぶ寒くなってきましたが、体調を崩していませんか？まだまだゴルフシーズンは続きますので、ぜひコースでゴルフを楽しんでいただきたいと思っています。

さて、今回のテーマは、「調子を上げる練習」と「スイングを変える練習」です。

うまくなるために練習場に行く際、この2つの目的を明確に分けて練習しないと、なかなか上達の成果が得られません。それぞれの練習の目的と、取り組む際の注意点について詳しく解説します。

1. 調子を上げる練習とは？

調子を上げる練習とは、スイングの形は大きく変えずに、タイミングやリズムを整えることに集中する練習です。

スイングを変える練習とは、スイングのどこかを変え、より良いスイングへと改善していくことを目的とした練習です。

スイングを変えるということは、慣れている動きを変えるということです。当然ながら、初めのうちはうまく当たらず、良い球が出ないのが普通です。

新しい動きを習得するためには、この「当たらない期間」を乗り越えなければなりません。

スイングを変える時は、「正しい動き」ができているかを確認しながら進めることが非常に重要です。

なぜ正しい動きに変えてもすぐには良い球が出ないのか？

それは、多くの場合、いくつかの間違った動きを無意識に組み合わせてバランスを取り、なんとかナイスショットを打とうとしているからです。

間違った動きを1つ変えても、他の間違った動きが残っているため、すぐにはスイング全体が安定しません。だからこそ、継続して新しい動きを習得していく必要があるのです。

練習の目的を明確に分けることに加え、あなたの練習頻度によっても、取り組むべき練習の割合は変わってきます。

練習頻度	推奨される練習の取り組み方
週に2回以上	スイング改造に時間を割くことができます。しっかりと目標を決めて、スイングを変える練習に取り組みましょう。
たまにしか練習しない (ラウンド前のみなど)	スイングを変える練習は避けた方が無難です。調子を整える練習に集中し、タイミングを合わせることを優先しましょう。

たまにしか練習しないのに大きなスイングチェンジを試みると、本番でうまくいかず、結果が悪化しやすいため注意が必要です。簡単な改善で結果がすぐに出るような動きなら良いですが、ほとんどの場合は我慢が必要です。