ゴルフでいいスコアを出すための前日準備｜スコアを崩さない「やってはいけない5つの習慣」

前日に良かれと思ってやったことが、実は当日のスコアを崩す原因になっているかもしれません。

多くのゴルファーが本番直前の不安から「やりすぎてしまう」傾向にあります。しかし、ゴルフは「ミスのスポーツ」であり、いかに当日の違和感を減らし、自分のスイングを信じられるかが鍵となります。

この記事では、ラウンド前日に避けるべき5つの行動と、最高のコンディションで朝を迎えるための具体的なアドバイスを論理的に解説します。

1. はじめに：アドレスの重要性を再確認する

本題に入る前に、皆様にご報告があります。私が開発を進めてきた「アドレス診断アプリ」が、ついにApp StoreおよびGoogle Playにてリリースされました。

ゴルフにおいて、スイングの乱れの8割は「アドレス（構え）」に原因があると言っても過言ではありません。前日の練習で「なんだか当たらないな」と感じたとき、スイングをいじる前に、まずはこのアプリでご自身のアドレスを客観的にチェックしてみてください。無料ですので、まずは正しい「構え」を整えることから始めましょう。

App StoreおよびGoogle Playにて、アドレス診断とけんさくしてみください。

2. ラウンド前日にやってはいけない5つのこと

① たくさんの練習をしすぎてしまう

「明日が不安だから、納得いくまで打ち込みたい」という気持ちは痛いほどわかります。しかし、前日の過度な練習は百害あって一利なしです。

疲労の蓄積: 数百発も打てば、翌日に筋肉の張りや疲労が残ります。ゴルフは繊細なタッチが求められるスポーツですから、体が重いだけで感覚が狂います。
睡眠不足: 練習場に遅くまで居残り、帰宅が遅くなれば、最も大切な「睡眠時間」が削られます。
結論: 練習は「少しだけ」にするのが正解です。タイミングと、球筋のチェック、翌日のコースで使う番手の感触を確かめる程度に留めましょう。しかしながら、全く練習しないよりは、少しでいいので、軽く練習した方が絶対にいいです。

② スイングの改造（大幅な修正）

前日の練習で球が曲がると、パニックになり「もっとこうしよう」とスイング自体を変えようとする方がいます。これは最も危険な行為です。

スムーズな動きの喪失: スイングに新しい意識を入れると、脳からの指令が複雑になり、スムーズなスイングができなくなります。
対処法: もしスライスが止まらないなら、スイングを直すのではなく、「明日はスライスが出る前提で、左を向いて打とう」と決めることです。自分の持ち球を受け入れる勇気が、100切りへの近道です。
唯一の例外: どうしても当たらない（空振りや極端なトップばかり）場合は、アドレスの微調整をまず行い、それでも当たらないときは、簡単にできることを1つだけ意識してスイングしてください。