こんにちは。ティーチングプロの野山佳治です。
日々の練習に励み、「次こそは100切りを達成したい」「安定して90台で回りたい」と願ってコースに出ても、いざ始まってみると「今日はショットの調子が悪い…」「出だしからトリプルボギーを叩いてしまった」と、心が折れそうになる瞬間はありませんか？
実は、ラウンドレッスンで多くのご参加の方々を見ていると、スコアを崩す最大の原因は技術不足ではなく、「悪い流れの時の過ごし方」にあることがわかります。今回は、悪い状態でも最善のスコアで上がるためのメンタルマネジメントと戦略について詳しく解説します。
1. 「調子が悪い」のは、実力不足ではなくゴルフの日常
多くのゴルファーが陥りがちな罠は、「練習場のような完璧なショットが打てない＝今日はダメだ」と諦めてしまうことです。しかし、18ホールを回る中で、自分の思い通りにボールが飛ぶことの方が稀です。
- 良い状態： 精神的にも安定し、ミスをしてもカバーできる。
- 悪い状態： 狙い通りにショットが出ず、フラストレーションが溜まる。
ゴルフレッスンにおいても常々お伝えしているのは、「悪い時にどうプレイするかで、その人の真の実力が決まる」ということです。調子が良い時にスコアが良いのは当たり前です。そうではなく、絶不調の日にどれだけ大叩きをせずに耐えられるかが、トータルの平均スコア（平均打数）を底上げするのかが大事なのです。
2. スコアを崩す「投げやりなプレイ」を防ぐ
出だしからつまづいてしまうと、「今日はもうベストスコアは無理だ」と投げやりな気持ちになり、適当にアドレスをしてしまったり、リスクの高い無理な攻め方をしてしまったりすることがあります。
これを防ぐためには、以下の考え方を徹底してください。
- 「今が耐え時だ」と自覚する： ミスが続いた時こそ、「ここが今日のスコアの分かれ道だ」と自分に言い聞かせます。
- 1打に対する執着を捨てない： たとえダブルボギー、トリプルボギーが続いても、その次の1打をいかに「いい場所」へ運ぶかに集中します。
3. 「良い流れ」が来るのを待つ勇気
ゴルフには必ず波があります。前半が最悪でも、必死に耐えてボギーやダボで食い止めていれば、後半に突然ショットの感覚が戻ったり、長いパットが沈んだりと「ラッキー」が舞い込むことがあります。
このラッキーは、「諦めずに耐えていた人」にしか訪れません。 途中で投げ出した人は、いざ良い流れが来たとしても、すでにスコアが修復不可能なほど崩れてしまっています。「悪い流れの中で最善を尽くし、良い流れを待つ」。これが100切りやベスト更新を目指す上で最も重要な戦略です。
4. 90台・100切りを目指すための具体的なアクション
例えば、平均スコア90で回る方は、全ホールボギーペースが基準ですが、実際にはパーもあればダボもあります。
- ダボ・トリが出ても「それも実力」と受け入れる： 自分の実力を過信せず、ミスが出た時にこんなこともあると受け入れる。
- 自己分析： 自分がどんな時に「投げやり」になりやすいか、ミスの傾向を把握しておくことも大切です。
まとめ：明日からのラウンドで実践すべきこと
次回のラウンドでは、ぜひ「調子が悪い時にどれだけ踏ん張れるかを楽しむ」というゲーム感覚を持ってプレイしてみてください。
- ショットが乱れても、アドレスの基本を忠実に守る。
- 「今日は耐える日だ」と割り切り、欲張らない。
- 18ホール終わるまで、1打を疎かにしない。
これだけで、あなたのスコアは劇的に変わるはずです。冬の寒い時期こそ、こうした粘り強いゴルフを身につける絶好のチャンスです。
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