「毎日練習場に通っているのに、コースに行くとスコアがまとまらない……」 「ショットの調子は悪くないはずなのに、なぜか100切りの壁が越えられない」
ゴルフに真剣に取り組むほど、こうした壁にぶつかるものです。こんにちは、ティーチングプロの野山佳治です。
せっかく貴重な時間とお金を使って練習しているのですから、着実にスコアアップという結果に繋げたいですよね。実は、練習量に比例してスコアが伸びないのには、明確な理由があります。それは、「技術の向上」と「スコアの向上」のズレに気づけていないからです。
この記事では、なかなかスコアが良くならないと悩む皆様へ向けて、スコアに直結する練習方法や、成長を実感するための視点、について論理的に解説します。
1. なぜ「練習＝スコアアップ」にならないのか？
ゴルフというスポーツの特性上、練習場でのナイスショットがそのままスコアに直結するわけではありません。まずはその理由を整理しましょう。
① ショット練習とスコアの相関性
多くの方が練習場の時間の多くをドライバーやアイアンのフルスイングに費やします。確かに、遠くに飛ばすことや芯で捉えることはゴルフの醍醐味です。しかし、物理的に考えると、ドライバーの1打も、30センチのパットの1打も、スコアカード上では同じ「1打」です。 ロングゲーム（大きいショット）は習得に時間がかかる割に、スコアに反映されるまでが非常に遅いという特徴があります。
② 「練習のための練習」になっていないか
練習場は平らなマットの上から打てる恵まれた環境です。ここでどれだけ良い球を打てても、傾斜やラフがある実際のコースでの対応力がなければ、スコアは良くなりません。
2. スコアに直結する「小技（ショートゲーム）」の重要性
100切りを目指す、あるいはさらに上のレベルを目指すなら、練習の内容を「スコアに直結するもの」へシフトする必要があります。
アプローチとパターが最優先
私が多くのゴルファーを指導していて感じるのは、小技の練習不足です。アプローチやパターは、フルスイングに比べて体力の消耗が少なく、地味な練習に感じられるかもしれません。しかし、これこそが最も効率的にスコアUPするためのポイントになります。
- 即効性がある: 打ち方を少し変えるだけで、次のラウンドから結果が変わります。
- メンタルへの影響: 「グリーン周りに行けばなんとかなる」という自信が、逆にティーショットの緊張を和らげ、結果的にフルスイングのミスも減らします。
練習の比率を変えてみる
もしあなたが現在、100球のうち90球をフルスイングに使っているなら、まずはその半分を30ヤード以内のアプローチ練習に変えてみてください。これだけで、スコアの停滞期を打破できる可能性が格段に高まります。
3. 上達を実感するための「スコア以外の指標」
「スコアが良くならない＝上手くなっていない」と考えるのは早計です。技術は階段状に向上します。踊り場（停滞期）にいる間も、水面下では確実に地力がついています。
技術向上のサインを見逃さない
スコア以外の以下のポイントに注目してみてください。
- ミスの幅が狭くなった: 以前はOBだったショットが、ラフで止まるようになった。
- 芯に当たる回数が増えた: 飛距離は変わらなくても、打感が良くなった。
- アドレスの安定感: 構えた時の違和感がなくなり、ターゲットに正しく立てるようになった。
こうした小さな変化を自ら評価してあげることが、モチベーションを維持する秘訣です。
4. コースでしか学べない「実践力」の磨き方
「上手くなってからコースに行こう」と考えていませんか？ 実は、その考え方が上達を遅らせているかもしれません。
現場での経験値がすべて
練習場では完璧に打てるのに、コースでは崩れてしまう。このギャップを埋める唯一の方法は、コースに行く回数を増やすことです。
- 傾斜地からの打ち方
- 芝質によるボールの飛び方の違い
- 風の読み方とクラブ選択
これらは、どんなにシミュレーションゴルフや練習場で打ち込んでも習得できません。失敗を恐れずに現場へ足を運ぶことが、結果的に100切りへの最短ルートとなります。
5. まとめ：明日からの練習を変えるアクション
ゴルフの上達は、正しい方向への努力の積み重ねです。もし今、あなたが壁にぶつかっているなら、以下のステップを試してみてください。
- 練習の50%を小技（アプローチ・パター）に充てる。
- スコアという数字だけでなく、ミスの質の変化を認めてあげる。
- 「完璧」を求めず、積極的にコースへ出て実践感覚を養う。
- 練習の方向性が合っているか確認する。
正しく練習を続けていれば、必ず上達しています。投げやりにならず、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの努力が実を結び、ベストスコアを更新する日を心から応援しています。
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