こんにちは。ティーチングプロの野山佳治です。
日頃から、多くの方のゴルフレッスンやラウンドレッスンを担当させていただく中で、技術以上にスコアを左右すると痛感している要素があります。それは、「調子が悪い時間帯にどう振る舞うか」というメンタルマネジメントです。
ゴルフは、18ホールという長い旅のようなものです。どんなに準備を整えても、練習場で完璧なショットが打てていても、本番のコースでは必ず「うまくいかない時」が訪れます。しかし、その苦しい数ホールをどう耐えるかが、最終的なスコア、そしてベストスコア更新の分かれ道となるのです。
今回は、逆境でのプレイの考え方について詳しく解説します。
1. 18ホールの中に「完璧」は存在しない
まず理解しておいていただきたいのは、プロであってもアマチュアの方であっても、18ホールすべてを完璧な調子で回ることは不可能だということです。
どんなに絶好調の日でも、集中力がふっと切れる瞬間や、理由はわからないけれどショットが乱れるホールが数ホールは必ず混ざります。逆に、朝から「今日は何をやってもダメだ」と絶望的な気持ちになる日でも、不思議と数ホールはナイスショットが続くタイミングがやってきます。
ゴルフはこの「波」があることを前提としたゲームです。良い時にスコアを伸ばすのは当然ですが、本当の勝負は「悪い時にどれだけ踏みとどまれるか」にかかっています。
2. 「自分の限界値」を超えた時が本当のスタート
調子が悪い時、最初は誰でも耐えようと努力します。自分の中で「まあ、調子が悪くてもこのくらいのスコア（ボギーやダブルボギー）で収まるだろう」という許容範囲内であれば、なんとか集中力を保てるものです。
しかし、ゴルフの恐ろしいところは、その自分の想像した限界値（底）をさらに下回るようなミスが起こることです。
- 「練習場では一度も出たことがないような大スライスが出た」
- 「ありえないようなチョロや天ぷらをしてしまった」
こうなった時、多くの人が「もう今日はダメだ」「こんなはずじゃなかった」と、その日のプレイを投げ出してしまいます。集中力を切らし、適当にプレイしてしまう。これこそが、スコアを大崩れさせる最大の原因です。
3. 下に大きく振れることは、上にも大きく振れる兆し
ここで皆さんにぜひ持っていただきたい考え方があります。 それは、「調子が自分の限界を超えて下に振れているということは、逆に言えば、上（最高）にも大きく振れる可能性がある」ということです。
ベストスコアを出す時というのは、あなたにとって「未体験の領域」に踏み込むということです。今まで体験したことがないような最高の状態が来る前には、同じように未体験の悪い状態が来ることもあります。
「もう今日はベストなんて無理だ」と思ったその瞬間、実はすぐ裏側に「未体験のナイスプレイ」が隠れているかもしれないのです。それを信じて一打一打を丁寧にプレイし続けられるかどうかが、100切り、そしてベストスコアへの絶対条件です。
4. 悪い時を楽しむ「耐えるゴルフ」の具体策
では、具体的にうまくいかない時にどうプレイすべきか、ラウンドレッスンでもお伝えしているアクションを紹介します。
① 「耐えること」をゲームとして楽しむ
調子が悪い時に「完璧なショット」を求めてはいけません。「いかにボギーで上がるか」「いかに最悪のミスを避けるか」という、守りのゲームに切り替えましょう。泥臭く、必死に耐えてパーを拾ったり、ダボをボギーに抑えたりするプレイは、実は非常に高度で楽しい戦略ゲームなのです。
② 伸ばせるところは欲張らず、丁寧に
逆に、数少ない「うまくいっている瞬間」には、しっかりと集中してスコアを拾いにいく必要があります。例えば、2〜3メートルのバーディパットが来た時、「パーでいいや」と守りに入りすぎるのはもったいない。チャンスが来た時こそ、それまでの忍耐を力に変えて、一打に集中しましょう。
③ スイングを現場でいじらない
ショットが乱れると、その場でスイングの形を変えようとする方が多いですが、これは逆効果です。コースでは「今持っている手札」で勝負するしかありません。アドレスの向きや、ボールの位置を微調整する程度に留め、あとは「今できるスイング」を信じて丁寧に振り抜くことが大切です。
5. まとめ：ゴルフは「最後の一打」までわからない
ゴルフは、18番ホールのカップにボールを入れるまで、何が起こるかわかりません。 うまくいかない時間帯に自暴自棄にならず、必死に食らいつく。その姿勢こそが、結果としてあなたを新しいステージへと連れて行ってくれます。
「今日はダメだ」と思ったその時こそ、背筋を伸ばして丁寧に構えてください。その一打の積み重ねが、数時間後、ホールアウトした時の「納得のスコア」に繋がります。
もし、どうしても自分一人ではメンタルや技術の立て直しが難しいと感じたら、ぜひ私のオンラインレッスンや実際のコースでのラウンドレッスンを頼ってください。現場でどう考え、どう動くべきか、あなたのゴルフに合わせたアドバイスをさせていただきます。
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