テイクバックでフェースが開く原因と改善法｜右へのミスを減らす確認点

練習場で右に飛ぶ球が続き、つかまえようとすると今度は左へ引っかける。そんなとき、ボールに当たる瞬間ばかりを直そうとしていませんか。テイクバック（クラブを振り上げ始める動き）にも目を向けてください。振り上げ始めにフェース（ボールを打つ面）が開いていると、その後の動きで向きを戻す必要があり、方向も当たり方も不安定になりやすくなります。

私が初めてお会いする方にワンポイントレッスンをした際も、クラブをインサイド（体の内側）に引き、フェースを開いて上げる方が多くいらっしゃいました。この動きは楽に感じることもありますが、ミスにつながる要因になります。ここでは、フェースが開く影響と見直すポイント、スマホで確認する際の目安をお伝えします。

フェースの開きが左右のミスを招く

テイクバックでフェースが開くと、インパクト（ボールに当たる瞬間）でも開いた状態になりやすく、球が右へ飛ぶ原因になります。もちろん、振り上げたときに開いても、当たるまでに戻せればよいのですが、そのためにはスイングの途中で調整が必要です。最初から開きを抑えて上げられれば、向きを戻すための大きな動きを減らせます。まずは、当たる瞬間だけでなく、振り上げ始めからつながっている問題として考えてください。

右に飛ぶのを嫌がると、何とか球をつかまえようとして、クラブをアウトサイド（体から見て外側）から下ろしてしまうことがあります。また、クラブを外側から下ろさなくても、インパクト付近で腕を強く回し、無理にフェースを返して合わせようとする方もいらっしゃいます。そうすると、今度は左への引っかけが出やすくなります。右にも左にも曲がる場合は、毎回違う直し方を探す前に、最初のフェースの開きを確認することが大切です。

もう一つ注意したいのが、フェースを戻そうとして右足側に体重を残したまま打つ動きです。右重心にするとフェースを返しやすいため、開きを補おうとして、そのようなインパクトになりやすくなります。しかし、右重心のままでは、ボールの手前の地面を打つダフリにつながります。球の方向を何とかしようとした結果、当たり方まで崩れることがあるわけです。右へのミスとダフリが一緒に出る方も、振り上げ始めを見直してください。

うまくボールに当たっても、ロフト（フェースの上向きの角度）が寝ると、力が伝わりにくく、飛距離が出ないことがあります。ハンドファースト（手元がクラブヘッドより目標側にある形）で打ちにくくなり、ボールを強く押せなくなるためです。フェースの開きは方向性だけでなく、ダフリやトップ、芯で捉える確率にも関わります。ミスが出るたびにインパクトで帳尻を合わせるのではなく、スタートの段階で余分な修正を減らしていきましょう。

左手の握りと腕の回しすぎを見直す

最初に確認していただきたいのは、グリップ（クラブの握り方）です。特に左手がウィークグリップ（左手をかぶせる度合いが少ない握り方）になっていると、それだけでテイクバック中にフェースが開きやすくなります。クラブの動かし方を変えようとしても、握り方が開きやすい状態のままだと、修正しにくくなります。何球も打ちながら腕の使い方を探る前に、まずは構えたところで左手の向きを確かめてください。

確認するのは、左手の親指と人さし指の付け根にできる線が、どこを向いているかです。アドレス（ボールを打つための構え）を取ったら、この線が右の首筋から右肩の間くらいを指しているかを見てください。線が顎のほうを向いている場合は、ウィークグリップになっている目安です。握り慣れた形だと違いに気づきにくいので、いつもの感覚だけで判断せず、構えた状態で実際の向きを確認することが大切です。

次に見直すのは、テイクバック中の腕のローテーション（腕を回す動き）です。振り上げる際には腕も少し回りますが、その動きが強すぎると、クラブが体の内側に入り、フェースも開いてしまいます。クラブを上げやすいからと腕を大きく回している方は、その回し方が強すぎないかを確かめましょう。握り方を確認したうえで腕の動きを見ると、構えに原因があるのか、動き始めてから開いているのかを整理しやすくなります。

腕を回しすぎている場合は、左の脇を締めながらテイクバックする感覚を試してください。フェースを少し下に向けながら上げるような感覚を持つと、開きを抑えやすくなります。腕の回転をすべてなくそうとするのではなく、強すぎる回転を抑える意識が大切です。練習では、左手の握りを確かめてからゆっくりクラブを動かし、左脇を締める感覚でフェースの向きがどう変わるかを見て、実際に開きが小さくなっているかを確認してください。

体の動きとクラブの位置を動画で確認

グリップと腕の回し方に加えて、下半身を動かしすぎていないかも確認してください。テイクバックで下半身の動きが大きくなりすぎると、クラブをインサイドへ引きやすくなります。振り上げ始めは、肩の回転でスイングをスタートさせる感覚を持つとよいでしょう。手先でクラブの位置だけを直そうとしても、体の動きに引っ張られて同じところへ上がることがあります。クラブの通り道と一緒に、動き出しの体の使い方も見てください。

もう一つは、テイクバックで頭が前に出て、ボールのほうへ近づいていないかです。頭がボール側へ動くと、バランスを取るためにクラブを体の内側へ引いてしまうことがあります。自分ではまっすぐ引いているつもりでも、頭の動きに伴ってクラブの位置が変わっている場合があります。腕の使い方ばかりに意識を向けず、構えたときと振り上げ始めたときで、頭がボールに近づいていないかを比べてください。

クラブの位置を確認する目安は、シャフト（クラブの棒の部分）が地面と水平になったところです。このとき、クラブがつま先のライン上にあり、シャフトが目標線（ボールを打ち出したい方向の線）と平行になっているかを確認します。後方から見たときには、手とクラブヘッドが重なって見える位置が目安です。フェースの向きは背骨の傾きと平行になっているかを見て、クラブの位置だけでなく、面の向きも合わせて確かめましょう。

練習場では、スマホで後方から撮影し、シャフトが水平になった場面で動画を止めると確認しやすくなります。まず手とヘッドの位置関係を見て、次にフェースの向き、さらに頭の動きを見直すと、気になる点を整理できます。テイクバックはスイングのスタートなので、ここがずれると、その後に大きな修正が必要になります。ナイスショットの回数を増やすためにも、球の行方だけで練習の良し悪しを決めず、振り上げ始めの形を確かめてください。